Γιατί κάποιος να θέλει να αγοράσει ένα χαλασμένο στυλό-λέιζερ; Η γέννηση μιας εταιρείας 30 δισ. δολαρίων
3 Σεπτεμβρίου 1995 Ήταν το τριήμερο του Labor Day, και έτσι ο Pierre Omidyar είχε λίγο ελεύθερο χρόνο στα χέρια του. Έως τη Δευτέρα, είχε γράψει τον κώδικα και είχε βγάλει στον αέρα μια ιστοσελίδα δημοπρασιών. Κάπως έτσι γεννήθηκε το eBay. Αυτό που ξεκίνησε σαν χόμπι για τα Σαββατοκύριακα για τον Omidyar έγινε μια επιχείρηση αξίας σχεδόν 30 δισ. δολαρίων. O γεννημένος στο Παρίσι Ιρανο-αμερικανός διαθέτει σήμερα περιουσία σχεδόν 10 δισ. δολαρίων και είναι ο πλουσιότερος κάτοικος της Χαβάης, όπου πλέον διαμένει μόνιμα. Γιος του Ιρανού χειρούργου Cyrus Omidyar και της ακαδημαϊκού συζύγου του, ο επιχειρηματίας μετακόμισε στις ΗΠΑ όταν ήταν μικρός ακόμα, λόγω της δουλειάς του πατέρα του. Μετά τις σπουδές του δούλεψε για την Claris, μια θυγατρική της Apple και το 1991 υπήρξε συνιδρυτής της Ink Development, η οποία μετονομάστηκε σε eShop και τελικά πουλήθηκε στην Microsoft, κάνοντάς τον εκατομμυριούχο. Όμως ο Omidyar ήταν γοητευμένος με τις δυνατότητες των person-to-person πωλήσεων μέσω του ίντερνετ. Και έβλεπε μεγάλες ευκαιρίες ειδικά στα συλλεκτικά είδη. Κάπως έτσι, το πρώτο αντικείμενο που πουλήθηκε ποτέ στο eBay ήταν ένα χαλασμένο στυλό λέιζερ, το οποίο είχε βάλει προς πώληση ο ίδιος ο Omidyar. Όταν ο Καναδός Mark Fraser έδωσε 14,83 δολάρια για να το αγοράσει, ο Omidyar χρειάστηκε να του στείλει ένα email, για να βεβαιωθεί πως είχε καταλάβει καλά: Το λέιζερ είναι χαλασμένο, του ξεκαθάρισε. Όμως ο αγοραστής ήξερε τι έκανε. «Είμαι συλλέκτης χαλασμένων λέιζερ», του απάντησε. Η αλήθεια είναι ότι ο Omidyar ήξερε πώς να πουλήσει όχι μόνο χαλασμένα λέιζερ, αλλά και την ιστορία της εταιρείας του. Κυκλοφόρησε στα media ένα «παραμυθάκι», ότι δήθεν είχε φτιάξει το eBay για να πουλήσει τα άπειρα άδεια κουτιά από τις καραμέλες PEZ που είχε μαζέψει η τότε αρραβωνιαστικιά του. Όπως παραδέχεται σήμερα η eBay, η ιστορία ήταν «φτιαχτή». Όμως η δημοσιότητα που της έφερε τότε ήταν τόσο μεγάλη, ώστε ο Omidyar και ο συνεταίρος του, ο Jeffrey Skoll, κατάφεραν να αντλήσουν κεφάλαια για να αναπτύξουν την εταιρεία τους. Τον Ιούλιο του 1996 ο Omidyar παραιτήθηκε από την κανονική του δουλειά για να εστιάσει αποκλειστικά στο eBay, το οποίο τον επόμενο χρόνο «εκτοξεύτηκε» λόγω της μανίας με τα αρκουδάκια Beanie Babies. Με τη βοήθεια έξυπνου marketing, το eBay πρακτικά κυριάρχησε στην αγορά αυτή, πουλώντας αρκουδάκια αξίας σχεδόν 500 εκατ. δολαρίων μέσω της πλατφόρμας του. Ο Omidyar πόνταρε από την πρώτη στιγμή στην κοινότητα του eBay, λέγοντας την εποχή εκείνη: «Αυτό που κάνει το eBay επιτυχημένο, η πραγματική αξία και η πραγματική του δύναμη, είναι η κοινότητα. Είναι οι αγοραστές και οι πωλητές που συναντώνται και δημιουργούν ένα marketplace». Πρόκειται για μια φιλοσοφία την οποία αντέγραψαν στην πορεία πολλές από τις μεγαλύτερες εταιρείες της τεχνολογίας σήμερα. Τον Σεπτέμβριο του 1998, Omidyar και Skoll έβαλαν το eBay στο χρηματιστήριο Nasdaq και έγιναν δισεκατομμυριούχοι στη στιγμή. Πηγή: moneyreview.gr
Διαρκής Μάθηση: Το Μυστικό Πλεονέκτημα για Σύγχρονους Επιχειρηματίες
Στην ταχύτατα εξελισσόμενη επιχειρηματική αγορά του σήμερα, η συνεχής εκπαίδευση δεν είναι απλώς ένα πλεονέκτημα, αλλά μια απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχία. Είτε είστε ένας έμπειρος επιχειρηματίας είτε κάποιος που μόλις ξεκινά, τότε είστε στο σωστό μέρος. Μέσα από το σημερινό άρθρο του Businewss.gr, θα αναλύσουμε το γιατί η επένδυση στη συνεχιζόμενη εκπαίδευση μπορεί να προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη και την καινοτομία της επιχείρησής σας. 1. Ενημέρωση για τις Τελευταίες Τάσεις και ΤεχνολογίεςΗ επιχειρηματική σκηνή εξελίσσεται με γοργούς ρυθμούς. Η νέα τεχνολογία, οι καινοτόμες στρατηγικές και οι αλλαγές στις καταναλωτικές προτιμήσεις απαιτούν από τους επιχειρηματίες να παραμένουν ενημερωμένοι. Η συνεχιζόμενη εκπαίδευση σας βοηθά να κατανοήσετε και να υιοθετήσετε νέες τάσεις, επιτρέποντάς σας να ανταγωνίζεστε αποτελεσματικά και να διατηρείτε τη θέση σας στην αγορά. 2. Ανάπτυξη Νέων ΔεξιοτήτωνΗ συνεχής εκπαίδευση δεν περιορίζεται μόνο στην ενημέρωση για νέες τάσεις. Συχνά περιλαμβάνει την απόκτηση νέων δεξιοτήτων που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της επιχείρησής σας. Από τη διαχείριση έργων μέχρι την ανάλυση δεδομένων και τις στρατηγικές μάρκετινγκ, η εκπαίδευση σας δίνει τα εργαλεία για να επεκτείνετε τις ικανότητές σας και να ενισχύσετε την αποδοτικότητα. 3. Βελτίωση της Λήψης ΑποφάσεωνΗ συνεχής εκπαίδευση ενισχύει την κρίση σας και τις ικανότητές σας στη λήψη αποφάσεων. Μέσω της μάθησης νέων μεθόδων ανάλυσης και στρατηγικών σκέψης, γίνεστε καλύτεροι στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα επιχειρηματικά αποτελέσματα. 4. Δημιουργία Ευκαιριών ΔικτύωσηςΗ συμμετοχή σε εκπαιδευτικά σεμινάρια, συνέδρια και προγράμματα κατάρτισης σας επιτρέπει να συναντήσετε άλλους επαγγελματίες του κλάδου. Αυτές οι ευκαιρίες δικτύωσης μπορούν να οδηγήσουν σε νέες συνεργασίες, επιχειρηματικές ευκαιρίες και καινοτόμες ιδέες που μπορούν να προάγουν την επιχείρησή σας. 5. Ενίσχυση της ΚαινοτομίαςΗ συνεχής εκπαίδευση μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά σας για καινοτομία. Με την έκθεση σε νέες ιδέες και τεχνικές, εμπνέεστε για να δημιουργήσετε καινοτόμες λύσεις και να επινοήσετε νέες στρατηγικές που μπορούν να δώσουν στην επιχείρησή σας έναν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. 6. Ανάπτυξη Ηγετικών ΙκανοτήτωνΟι ηγετικές δεξιότητες είναι κρίσιμες για την επιτυχία μιας επιχείρησης. Η συνεχιζόμενη εκπαίδευση σας δίνει την ευκαιρία να αναπτύξετε και να βελτιώσετε τις ηγετικές σας ικανότητες, όπως η διαχείριση ομάδας, η επικοινωνία και η στρατηγική σκέψη, που είναι απαραίτητες για την καθοδήγηση και την ενδυνάμωση των υπαλλήλων σας. 7. Ενίσχυση της Επαγγελματικής Σας ΕμπιστοσύνηςΗ συνεχής εκπαίδευση και η απόκτηση νέων γνώσεων και δεξιοτήτων συμβάλλουν στην ενίσχυση της επαγγελματικής σας αυτοπεποίθησης. Όσο περισσότερα γνωρίζετε και μπορείτε να κάνετε, τόσο πιο σίγουροι θα είστε για τις αποφάσεις και τις στρατηγικές σας. ΣυμπέρασμαΗ συνεχιζόμενη εκπαίδευση είναι κλειδί για την επιτυχία στην επιχειρηματικότητα. Επενδύοντας στη συνεχή μάθηση, εξοπλίζετε τον εαυτό σας με τα εργαλεία και τις γνώσεις που χρειάζεστε για να ανταγωνίζεστε αποτελεσματικά, να καινοτομείτε και να ηγείστε την επιχείρησή σας προς την επιτυχία. Σε έναν κόσμο που αλλάζει συνεχώς, η εκπαίδευση σας δίνει την ευκαιρία να παραμένετε μπροστά και να προσαρμόζεστε στις νέες προκλήσεις και ευκαιρίες.
Πώς να γίνετε ισχυροί ψυχικά – 7+1 συμβουλές
Οι αντιξοότητες δεν λείπουν από τη ζωή. Το ζητούμενο είναι να διαθέτει κανείς ψυχική δύναμη ώστε να διαχειρίζεται παραγωγικά τα συναισθήματα, τις σκέψης και τη συμπεριφορά του απέναντι σε αυτές. Αν θέλετε να ξεπεράσετε περισσότερες προκλήσεις με επιτυχία, να βιώσετε περισσότερη ευτυχία και λιγότερο άγχος, χρειάζεται ψυχική δύναμη. Τα νέα είναι καλά. Οι ψυχικά ισχυρότεροι άνθρωποι τείνουν να μοιράζονται ορισμένες συνήθειες από τις οποίες μπορούμε να μάθουμε. Υπάρχουν μοτίβα και συγκεκριμένα οκτώ συνήθειες που αν δεν τις έχετε, υιοθετήστε τις, για να ανεβάσετε το επίπεδο της ψυχικής σας δύναμης. Μπορείτε να τις κρατήσετε όπως οι οδηγίες για τα επιτραπέζια παιχνίδια. Οι 8 συνήθειες1. Διαχειριστείτε τα συναισθήματα χωρίς να τα υποβαθμίζετεΔεν είναι καθόλου απλό το να «αφήνετε τα συναισθήματά σας έξω από την πόρτα». Οι άνθρωποι με σθένος έχουν επίγνωση των συναισθημάτων που πυροδοτούνται μέσα τους, ωστόσο δεν τα αφήνουν να εκδηλωθούν αμέσως σε λόγια ή πράξεις. Αντιλαμβάνονται τα συναισθήματά τους, σκέφτονται αν είναι χρήσιμο να τα εκφράσουν και στη συνέχεια αποφασίζουν πώς θα αντιδράσουν. Με άλλα λόγια, όσον αφορά τα μη χρήσιμα συναισθήματα, «τα πιάνουν, τα ελέγχουν και τα αλλάζουν». 2. Η αυτοπεποίθηση δεν είναι η απουσία αμφιβολιώνΌλοι μας παλεύουμε με την αμφιβολία. Ακόμη και οι πιο σίγουροι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες. Η αυτοπεποίθηση, λοιπόν, είναι η ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τη σχέση σας με την αμφιβολία που αναπόφευκτα θα βιώσετε. Οι ψυχικά δυνατοί έχουν βρει τη μέση λύση ανάμεσα στην υπερβολική αυτοπεποίθηση και την παράλυση από το φόβο της αποτυχίας. Αναγνωρίζουν την αμφιβολία, αλλά την αφήνουν να κάθεται ήσυχα στο παρασκήνιο, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν στο πώς θα καταφέρουν κάτι, όχι στο αν μπορούν να το καταφέρουν εξαρχής. 3. Μιλήστε στον εαυτό σας σαν σε φίλο που έχει ανάγκηΦανταστείτε ότι ένας φίλος, φανερά αναστατωμένος και με ανάγκη από ενσυναίσθηση, σας έλεγε για μια σχέση που μόλις τελείωσε. Αφού τον ακούσετε, θα του μιλούσατε άσχημα προσάπτοντάς του την κατηγορία της αποτυχίας; Δεν νομίζω.Θα του λέγαμε ίσως «καταλαβαίνω τι περνάς και πόσο πολύ πρέπει να πονάει. Προσπάθησε να μην είσαι τόσο σκληρός/ή με τον εαυτό σου». Αυτόν τον συμπονετικό τόνο θα πρέπει να υιοθετήσετε και στον εαυτό σας. 4. Γνωρίστε τις ανάγκες σας σε ανθεκτικότητα και αντλήστε ανάλογα πόρουςΌταν αντιμετωπίζουμε αναποδιές, συχνά προσπαθούμε να τα καταφέρουμε μόνοι μας, ξεχνώντας ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι είναι να αναζητούν προοπτική και υποστήριξη. Γνωρίστε ποιες είναι οι ανάγκες ανθεκτικότητάς σας και στη συνέχεια αξιοποιήστε τις. Για παράδειγμα, κάποιου η ανάγκη για ανθεκτικότητα είναι να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις με χιούμορ και τηλεφωνώντας σε κάποιον στενό φίλο ή συγγενή, γνωρίζει ότι θα τον κάνουν να νιώσει καλύτερα. Άλλοι μπορεί να χρειάζονται κάποιον που απλώς θα ακούσει, θα είναι ένας ώμος για να κλάψουν ή θα γίνει σύμβουλος. Όποιες κι αν είναι οι ανάγκες σας για ανθεκτικότητα, εντοπίστε ποιοι στο δίκτυό σας μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτόν τον τρόπο και, στη συνέχεια, καλέστε τους στις κατάλληλες στιγμές. Η ανθεκτικότητα είναι ομαδικό άθλημα. 5. Μην αφήνετε την καθημερινότητα να σας καταβάλλειΟι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν φθείρονται τόσο πολύ από την καθημερινότητα. Είτε το συνειδητοποιούν είτε όχι, επιδίδονται σε έναν συνδυασμό ευγνωμοσύνης και ενσυνειδητότητας. Σημαίνει να είστε παρόντες και αρκετά προσεκτικοί στην καθημερινή ζωή ώστε να παρατηρείτε τις λεπτομέρειες και να δείχνετε ευγνωμοσύνη για τις θετικές πτυχές της όποιας καθημερινότητας στην οποία βρίσκεστε. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε ένα δύσκολο πρωινό στη δουλειά. Απαντάτε σε μια σειρά από μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που ήρθαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και είστε απογοητευμένοι. Αλλά σταματάτε για να θαυμάσετε το γεγονός ότι μπορείτε να πληκτρολογήσετε μερικές λέξεις, να πατήσετε ένα κουμπί και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, οι σκέψεις σας μεταδίδονται σε κάποιον στην άλλη άκρη του κόσμου. Καταπληκτικό. Η εκτίμησή σας γι’ αυτή την πεζή λεπτομέρεια σας ανεβάζει λίγο το ηθικό, βοηθώντας τη διάθεσή σας. 6. Ξεμάθετε για να μάθετεΟι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι αναγνωρίζουν πότε πρέπει να αφήσουν τις προκαταλήψεις. Γνωρίζουν πότε να εγκαταλείπουν απόψεις και ιδέες που δεν είναι πλέον σχετικές ή χρήσιμες γι’ αυτούς. Εντοπίζουν και εγκαταλείπουν τις κακές συνήθειες που τους εμποδίζουν να προχωρήσουν παραγωγικά. Αμφισβητούν τακτικά τις υποθέσεις τους. Εν ολίγοις, γνωρίζουν ότι μερικές φορές πρέπει να ξεμάθουν για να μάθουν. Ξεκινήστε εντοπίζοντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας. Ποιες μη χρήσιμες ιστορίες λέτε στον εαυτό σας που έχουν ριζώσει; Ποιες αδικαιολόγητες ταμπέλες εφαρμόζετε; Για παράδειγμα, μπορεί να χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας ως λιγότερο ταλαντούχο από τους συνομηλίκους σας και να λέτε στον εαυτό σας: «Δεν είμαι αρκετά καλός για να πάρω προαγωγή». Αντικαταστήστε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις με ενδυναμωτικές πεποιθήσεις όπως: «Έχω όλες τις δεξιότητες που απαιτούνται για να πάρω προαγωγή». 7. Φερθείτε σαν μια πηγή ενθάρρυνσηςΧρειάζεται ψυχική δύναμη για να είστε σταθερά υποστηρικτικοί προς τους άλλους, ειδικά μπροστά στον αρνητισμό, όταν οι άλλοι εύκολα ανεβαίνουν στο «τρένο των παραπόνων». Ακόμα καλύτερα από τη γενική ενθάρρυνση ή τη θετικότητα είναι η ενημερωμένη ενθάρρυνση, δηλαδή όταν δίνετε έπαινο ή θετική ενίσχυση που έχει συγκεκριμένο χαρακτήρα. Με αυτόν τον τρόπο δείχνετε ότι αφιερώσατε χρόνο και φροντίσατε να υποδείξετε ακριβώς τι αξίζει τον έπαινο και γιατί, κάνοντας τα λόγια σας να φαίνονται πιο αυθεντικά και ουσιαστικά. 8. Φέρσου σαν να συμβαίνει η αλλαγή για σένα, όχι σε σέναΣε περιόδους αλλαγής, μπορεί να συμπεριφέρεστε σαν η αλλαγή να είναι κάτι κακό που προκαλεί πόνο και απαιτεί ανεπιθύμητη προσπάθεια, σαν να είναι κάτι που σας συμβαίνει. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, βλέπουν την αλλαγή ως κάτι θετικό, ένα σημείο εκκίνησης που μπορεί να βελτιώσει την προσωπική και επαγγελματική τύχη, σαν να είναι κάτι που συμβαίνει για εσάς. Μπορείτε να επιλέξετε να δείτε την αλλαγή ως μια προσωπική αναβάθμιση του λογισμικού, ως καταλύτη για ανάπτυξη και ως μια ακόμη ευκαιρία να εξασκήσετε τους μυς της ψυχικής σας δύναμης. Πηγή: moneyreview.gr
Ο Γάλλος δραπέτης που γέμισε την Αμερική με πυρίτιδα
Άφησε τη χώρα του κατά τη διάρκεια της Γαλλικής Επανάστασης – Στη νέα του πατρίδα θα ζούσε τον Εμφύλιο Πόλεμο Νατάσα Στασινού • nstasinou@naftemporiki.gr Σε ηλικία 14 ετών έγραψε μια εργασία για την κατασκευή πυρίτιδας, η οποία απέσπασε αρκετούς επαίνους από τους δασκάλους του. Και κάποια χρόνια αργότερα κέρδισε μια θέση στην Κεντρική Υπηρεσία Πυριτιδαποθήκης της Γαλλίας. Εκεί, μελέτησε προηγμένες τεχνικές παραγωγής εκρηκτικών. Το 1791, καθώς μαινόταν η Γαλλική Επανάσταση, εγκατέλειψε τη θέση του για να βοηθήσει στη μικρή τυπογραφική και εκδοτική επιχείρηση του πατέρα του. Ο λόγος για τον Ελετέρ Ιρενέ (Ελευθέριο Ειρηναίο ελληνιστί) ντι Πον. Η Γαλλική Επανάσταση και η φυγή στις ΗΠΑ Η οικογένεια ντι Πον είχε αντιδημοφιλείς πολιτικές απόψεις, τις οποίες δεν δίσταζε να διακηρύξει με πάθος. Και αυτό ήταν πρόβλημα στην επαναστατική Γαλλία. Το 1797, ένας όχλος λεηλάτησε το τυπογραφείο τους και φυλακίστηκαν. Δύο χρόνια αργότερα, όταν ο ντι Πον ήταν 28 ετών, αυτός και η οικογένειά του δραπέτευσαν. Αποφάσισε τότε να μεταναστεύσει στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το πρώτο εργοστάσιο πυρίτιδαςΤρία χρόνια μετά την άφιξή του στην Αμερική, κατάφερε να ανοίξει το εργοστάσιό του: ένα εργοστάσιο πυρίτιδας βεβαίως, αφού ήταν μία τέχνη που δεν είχε ξεχάσει. Το ημερολόγιο έγραφε 19 Ιουλίου 1802 όταν ο Ελεύθεριος Ειρηναίος μετακόμισε με τη σύζυγο, τα παιδιά και τα σκυλιά τους στην νέα φάρμα που είχε αγοράσει στην περιοχή Μπράντιγουαϊν Ρίβερ, κοντά στο Γουέλμινγκτον του Ντέλαγουερ. Εκεί ίδρυσε και την εταιρεία του, E.I. du Pont de Nemours. Επέλεξε την περιοχή γιατί είχε αφθονία σε δύο βασικές πηγές: Νερό και ανθρώπινο δυναμικό. Tο Γουέλμινγκτον ήταν γεμάτο Γάλλους μετανάστες, οι οποίοι και δέχονταν να εργαστούν για χαμηλότερες αμοιβές από τους Αμερικανούς. Ο ίδιος άλλωστε δεν εμπιστευόταν τους ντόπιους. Και τούτο γιατί προσπάθησαν να σαμποτάρουν την παροχή νερού στο εργοστάσιό του. Τελικά του κόστισε κάτι παραπάνω η υδροδότηση, αλλά τα κατάφερε. Ο ΕμφύλιοςΗ εταιρεία του αναπτύχθηκε ταχύτατα και έως τα μέσα του 19ου αιώνα είχε γίνει ο μεγαλύτερος με διαφορά προμηθευτής πυρίτιδας του αμερικανικού στρατού, παράγοντας πάνω από το 40% της ποσότητας, που χρησιμοποιούσε ο Στρατός της Ένωσης κατά τη διάρκεια του Αμερικανικού Εμφυλίου Πολέμου (1861 – 1866). Επί δεκαετίες η εταιρεία του ήταν κυρίαρχος παίχτης στην προμήθεια πυρίτιδας στις ΗΠΑ. Η εξέλιξη της εταιρείαςΑλλά ο ντι Πον είχε πολύ περισσότερα ενδιαφέροντα. Είχε σπουδάσει βοτανολογία, ασχολήθηκε για λίγο με την τραπεζική, ενώ έστρεψε την DuPont στην παραγωγή χημικών. Στους δύο αιώνες ζωής της η Du Pont έχει μεταμορφωθεί πλήρως. Το 2017 συγχωνεύτηκε με μία πανίσχυρη βιομηχανία, που είχε ιδρυθεί επίσης από μετανάστη, την Dow Chemical. Η συνένωση εκείνη δημιούργησε την κορυφαία βιομηχανία χημικών παγκοσμίως. Το 2019 ανακοινώθηκε η διάσπασή της σε 3 ξεχωριστές εταιρείες και η DuPont ήταν και πάλι ανεξάρτητη. Πηγή: naftemporiki.gr
Πώς θα καταλάβετε το burnout και τέσσερις τρόποι για να ανακάμψετε
Νιώθετε ποτέ αυτή την αίσθηση ότι απλά δεν μπορείτε πια να συνεχίσετε; Ίσως είστε στη δουλειά και δυσκολεύεστε να νιώσετε κίνητρο για να ολοκληρώσετε κανονικές εργασίες. Ή μπορεί να είστε ένας στρεσαρισμένος γονέας με μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων που είχατε έστω και ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό σας. Όλοι περνάμε από φάσεις εξάντλησης και απογοήτευσης, αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν τόσο άσχημα που μετατρέπονται σε κάτι περισσότερο. Αφορά την επαγγελματική εξουθένωση ή αλλιώς το burnout. Τι ακριβώς είναι το burnout; Η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια κατάσταση σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης. Μπορεί να συμβεί όταν αντιμετωπίζετε μακροχρόνιους στρεσογόνους παράγοντες στη δουλειά σας, ή όταν έχετε εργαστεί σε ένα σωματικά ή συναισθηματικά εξαντλητικό ρόλο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως αναφέρει ο Kristian Wilson, σύμβουλος ψυχικής υγείας στο Grow Therapy. Ο όρος burnout επινοήθηκε τη δεκαετία του 1970 από τον Αμερικανό ψυχολόγο Herbert Freudenberger και χρησιμοποιήθηκε αρχικά για να περιγράψει τις συνέπειες του σοβαρού στρες και των υψηλών ιδανικών σε επαγγέλματα «βοήθειας», όπως οι γιατροί και οι νοσηλευτές, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Αλλά σήμερα πλέον μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Επιπλέον, η επαγγελματική εξουθένωση είναι μια συναισθηματική κατάσταση κατά την οποία κάποιος εργάζεται σε μια συγκεκριμένη εργασία για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και χωρίς καμία ανάπτυξη ή επίτευγμα που μειώνεται η παραγωγικότητα ή/και η ποιότητα της εργασίας του, μαζί με την ψυχική και σωματική του υγεία όπως σημειώνει η Cynthia Mobley, κλινικός κοινωνικός λειτουργός στη Μασαχουσέτη. Τα ποσοστά εξουθένωσης αυξάνονται τα τελευταία χρόνια, φτάνοντας σε ρεκόρ. Το 2021, η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία πραγματοποίησε την Έρευνα Εργασίας και Ευημερίας. Από τους 1.501 ενήλικους εργαζόμενους στις ΗΠΑ που συμμετείχαν, το 79% είπε ότι είχε βιώσει εργασιακό στρες τον μήνα πριν από την έρευνα. Οι αρνητικές επιπτώσεις αυτού του άγχους περιελάμβαναν έλλειψη ενδιαφέροντος, κινήτρων και ενέργειας στο 26% των συμμετεχόντων και έλλειψη προσπάθειας στην εργασία στο 19% των συμμετεχόντων. Επιπλέον, οι ερωτηθέντες ανέφεραν επίσης γνωστική κόπωση (36%), συναισθηματική εξάντληση (32%) και σωματική κόπωση (44%). Τι προκαλεί το burnoutΤι μετατρέπει, λοιπόν, το τακτικό στρες και την εξάντληση σε εξάντληση; Σύμφωνα με τον Wilson, υπάρχουν έξι κύριοι παράγοντες: φόρτος εργασίας, έλεγχος, ανταμοιβή, κοινότητα, δικαιοσύνη και αξίες. 1. Φόρτος εργασίας: Είτε πρόκειται για έναν μονότονο ρόλο είτε για έναν απίστευτα χαοτικό ρόλο, είτε μπορεί να οδηγήσει σε κούραση και τελικά στην επίφοβη επαγγελματική εξουθένωση. «Όταν αισθάνεστε χρόνια υπερφόρτωση, αυτές οι ευκαιρίες για να αποκαταστήσετε την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής δεν υπάρχουν. Για να αντιμετωπίσετε το άγχος του φόρτου εργασίας σας, αξιολογήστε πόσο καλά τα πάτε σε αυτούς τους βασικούς τομείς: προγραμματισμός του φόρτου εργασίας σας, ιεράρχηση της εργασίας σας, ανάθεση εργασιών, πείτε όχι και αφήστε την τελειομανία», εξηγεί ο Wilson. Όταν έχετε φόρτο εργασίας που ταιριάζει στις δυνατότητές σας, μπορείτε να ολοκληρώσετε αποτελεσματικά τη δουλειά σας, να έχετε ευκαιρίες για ξεκούραση και ανάκαμψη και να βρείτε χρόνο για επαγγελματική ανάπτυξη και εξέλιξη. 2. Έλεγχος: Το να νιώθετε ότι δεν έχετε τον έλεγχο της κατάστασής σας μπορεί να είναι μια άλλη αιτία εξουθένωσης. Είτε νιώθετε ότι δεν έχετε αυτονομία, πρόσβαση σε πόρους ή λόγο σε αποφάσεις που επηρεάζουν την επαγγελματική σας ζωή, όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία σας. Εάν αισθάνεστε εκτός ελέγχου, ο Wilson προτείνει να αξιολογήσετε την κατάστασή σας, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε ξεκάθαρα γιατί ακριβώς αισθάνεστε έτσι. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας επικοινωνεί μαζί σας όλες τις ώρες της ημέρας και της νύχτας και σας κάνει να νιώθετε ότι πρέπει να είστε πάντα σε ετοιμότητα; Οι προτεραιότητες στον χώρο εργασίας σας αλλάζουν συνεχώς, ώστε να μην μπορείτε ποτέ να προχωρήσετε; Ή απλά δεν έχετε αρκετή προβλεψιμότητα όσον αφορά τους φυσικούς ή προσωπικούς πόρους σας για να εκτελέσετε αποτελεσματικά τη δουλειά σας; 3. Ανταμοιβή: Έχει αρχίσει η δουλειά να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν αξίζει πλέον τον κόπο; Αν και μπορεί κάποτε να σας έφερε χαρά, αν αυτό αλλάξει, αυτό μπορεί να είναι άλλη μια αιτία εξουθένωσης. Αν οι εξωτερικές και εγγενείς ανταμοιβές για τη δουλειά σας δεν ταιριάζουν με τον όγκο της προσπάθειας και του χρόνου που αφιερώνετε σε αυτές, τότε είναι πιθανό να αισθάνεστε ότι η επένδυση δεν αξίζει τον κόπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι να κοιτάξετε μέσα σας και να καθορίσετε τι ακριβώς θα χρειαστείτε για να νιώσετε ότι σας εκτιμούν σωστά. 4. Κοινότητα: Το να έχετε μια υποστηρικτική και συνδεδεμένη κοινότητα γύρω σας είναι σημαντικό. Εάν δεν το έχετε αυτό και αισθάνεστε απομονωμένοι και μόνοι στη δουλειά σας, τότε είναι που η εξουθένωση μπορεί να εισχωρήσει. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να αφιερώνετε χρόνο για να ρωτήσετε τους άλλους πώς πάει η μέρα τους και να ακούτε πραγματικά. Ή να στείλετε ένα email σε κάποιον για να τον ενημερώσετε ότι εκτιμήσατε την παρουσίασή του. Ή επιλέγοντας να επικοινωνήσετε κάτι δύσκολο με σεβασμό, χωρίς κριτική. Η εξουθένωση μπορεί να είναι μεταδοτική, επομένως για να αυξήσετε την ατομική σας δέσμευση, πρέπει να μετατοπίσετε το ηθικό της ομάδας. 5. Δικαιοσύνη: Το πώς αντιλαμβάνεστε τον τρόπο που σας αντιμετωπίζουν έχει επίσης σημασία. Πιστεύετε ότι σας αντιμετωπίζουν δίκαια και ισότιμα; Εάν η δουλειά σας περνά απαρατήρητη ενώ οι άλλοι παίρνουν επαίνους για τη δική τους ή εάν κάποιος άλλος τυγχάνει ειδικής μεταχείρισης και εσείς όχι, αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στο εάν αντιμετωπίζετε εξάντληση. 6. Αξίες: Εάν οι προσωπικές σας αξίες και εκείνες της εταιρείας σας δεν ευθυγραμμίζονται, μπορεί να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε τα κίνητρα στη δουλειά σας. Αυτή η έλλειψη επιθυμίας να εργαστείτε σκληρά και να επιμείνετε μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ένα αίσθημα εξάντλησης. Τα ιδανικά και τα κίνητρα τείνουν να είναι βαθιά ριζωμένα σε άτομα και οργανισμούς. Όταν αξιολογείτε αυτό το στοιχείο της επαγγελματικής εξουθένωσης, πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά πόσο σημαντικό είναι για εσάς να ταιριάξετε τις αξίες σας με αυτές του οργανισμού. Τα συμπτώματαΝιώθετε κουρασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε ή με τι εργάζεστε; Νιώθετε ότι πρέπει να σύρεστε στη δουλειά κάθε μέρα ή να παλεύετε για να ξεκινήσετε; Αν η απάντηση είναι θετική τότε οι πιθανότητες είναι ότι αντιμετωπίζετε εξάντληση. Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι απλώς η κούραση. Είναι ένα πολύπλευρο ζήτημα που απαιτεί πολύπλευρη λύση. Πριν παραιτηθείτε από τη δουλειά σας,